肩关节周围炎怎么办啊

肩关节周围炎（肩周炎）通常在3-6个月内可自行缓解，但需通过科学干预缩短病程、减轻痛苦。治疗以非药物干预为主，必要时配合药物缓解症状。

一、基础康复训练：坚持肩关节主动活动，如钟摆运动、爬墙练习，每日3-5组，每组10-15次，避免过度牵拉。

二、物理治疗：急性期（疼痛剧烈时）可冷敷缓解炎症；慢性期采用热敷、超声波、针灸等促进血液循环，改善关节活动度。

三、药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激，避免长期依赖。

四、特殊人群注意：老年人需预防跌倒，训练时有人陪同；糖尿病患者需控制血糖稳定，避免因神经病变加重症状；孕妇建议产后再进行系统康复。

五、生活方式调整：避免长期固定姿势，睡眠时避免压迫患肩，日常注意肩部保暖，减少空调直吹。