左肩膀上面凸出一块骨头，按会很疼

左肩膀上方突出骨头并按压疼痛，可能是肩峰骨质增生、锁骨外端病变或肩袖损伤等原因。

1.肩峰骨质增生：多见于中老年人，长期肩部劳损或退变导致肩峰骨质异常增生，按压时疼痛明显，可能伴随肩部活动受限。

2.锁骨外端病变：年轻人多见，锁骨外端骨折或骨关节炎可引起局部突出，按压疼痛，部分患者有外伤史。

3.肩袖损伤或肌腱炎：长期重复动作或突然拉伤可引发肩袖肌腱炎症，疼痛放射至肩部外侧，按压突出部位时疼痛加剧。

4.特殊人群注意：中老年人需排查骨质增生，年轻人关注外伤史，运动员或重体力劳动者需警惕肌腱炎或损伤。

建议及时就医，通过X光或MRI明确诊断，优先选择物理治疗、休息或药物缓解症状，避免自行用药。