骨折了吃什么长骨头快

骨折后促进愈合需合理营养，关键在术后1-3周，应优先补充蛋白质、钙及维生素D，同时控制热量摄入。

蛋白质：每日每公斤体重1.2-1.5克，如鸡蛋、瘦肉、鱼类，促进胶原合成。

钙：每日1000-1200毫克，牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，增强骨密度。

维生素D：每日400-800IU，可通过晒太阳或鱼类获取，促进钙吸收。

特殊人群：老年人需额外补充维生素D，避免跌倒风险；糖尿病患者需控制血糖，预防感染；儿童每日钙需求增加至1200毫克，需均衡饮食。

禁忌：避免过量补钙导致肾结石，低龄儿童慎用成人药物，孕妇需在医生指导下调整营养方案。