思虑过度失眠怎么回事

思虑过度失眠往往是白天压力大或有烦心事所致，会让患者躺在床上时脑海不断涌现各种事且无法控制，对睡眠质量造成严重影响。可通过生活调理与药物治疗来缓解。具体如下：

一、生活调理：

1.日常生活里，患者可多做自己感兴趣的事，多参加室外活动以转移注意力。

2.也可通过运动让身体疲惫来助眠。

3.还能在睡前用热水泡脚，使身体放松并产生睡意。

4.睡前喝一杯牛奶对提升睡眠质量效果良好。

二、药物治疗：

1.乌灵胶囊：主要成分为乌灵菌粉。有补肾健脑、养心安神之效。适用于心肾不交导致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力，以及神经衰弱有上述证候者。

2.心神宁片：由酸枣仁、远志、茯苓、栀子、六神曲、甘草组成。具有养血除烦、宁心安神的功效。可用于心肝血虚引起的失眠多梦、烦躁而惊、疲倦食少。

总之，对于思虑过度失眠的情况，可综合运用生活调理和药物治疗的方法来改善，患者需根据自身实际状况合理选择。