肠胃不好老是拉肚子怎么调理

肠胃不好老是拉肚子，需根据病因（如感染、食物不耐受、肠道功能紊乱等）针对性调理，持续超过4周需就医排查器质性问题。

感染性腹泻：由细菌或病毒引起，需对症补水（口服补液盐），避免自行用抗生素，病程通常1~2周，婴幼儿需警惕脱水。

食物不耐受：如乳糖不耐受，减少乳制品摄入，可尝试低乳糖配方；麸质过敏需严格无麸质饮食，记录饮食日记排查过敏原。

肠易激综合征：压力或饮食诱发，规律作息、避免刺激性食物（如咖啡、酒精），可短期补充益生菌调节肠道菌群。

特殊人群：老年人需防电解质紊乱，优先非药物干预；婴幼儿避免自行用药，可少量多次喂米汤或口服补液盐；孕妇需在医生指导下调整饮食。

长期调理：坚持规律饮食，细嚼慢咽，避免生冷油腻，每周运动3~5次，保持情绪稳定，必要时在消化科医生指导下进行药物干预。