乳腺增生忌什么？

乳腺增生患者需避免高雌激素类食物、酒精、咖啡因过量摄入，减少精神压力，避免长期服用含雌激素药物。

忌高雌激素食物：蜂王浆、雪蛤等含天然雌激素食物可能刺激乳腺组织增生，建议日常饮食以新鲜蔬果、全谷物为主。

忌酒精与咖啡因：酒精会干扰肝脏代谢雌激素，咖啡因过量可能加重乳房胀痛，建议每日酒精摄入≤15g，咖啡因≤200mg（约2杯咖啡）。

忌长期精神压力：长期焦虑、抑郁会升高体内催乳素，加重乳腺增生，建议通过运动、冥想等方式调节情绪，每周至少3次30分钟有氧运动。

忌滥用含雌激素药物：某些保健品、更年期激素替代治疗需在医生指导下使用，避免自行服用含雌激素的药物或补品。

特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性应严格遵循医嘱，避免因激素波动加重症状；40岁以上女性建议每年进行乳腺超声检查，监测增生变化。