手上起倒刺怎么办了？

手上起倒刺（甲周倒刺）通常是皮肤干燥、物理摩擦或微小损伤引起，多数情况下通过日常护理1-2周可自行缓解。

干燥性倒刺：因皮肤缺水导致角质层分离，表现为指甲边缘干燥翘起的薄片状倒刺。需加强手部保湿，洗手后及时涂抹含凡士林或神经酰胺的护手霜，避免频繁接触水和刺激性清洁剂。

摩擦性倒刺：长期接触粗糙物品（如工具、织物）或过度清洁导致。应减少手部机械摩擦，做家务时戴棉质手套，避免撕扯倒刺，可用干净剪刀齐根剪断。

营养缺乏性倒刺：维生素C、维生素B族或锌摄入不足可能诱发。日常饮食增加新鲜蔬果、坚果、全谷物等富含维生素和矿物质的食物，必要时在医生指导下补充复合维生素。

特殊人群注意：儿童皮肤娇嫩，应避免啃咬指甲，家长需修剪其指甲边缘；老年人皮肤代谢减慢，建议每周用温水泡手1-2次软化角质，涂抹滋润霜。若倒刺反复出现、伴随红肿或感染，需及时就医。