怀孕第一个月吃什么水果？

怀孕第一个月可适量食用富含叶酸、维生素及矿物质的水果，如苹果、蓝莓、橙子、樱桃等。

苹果：富含果胶与维生素C，有助于缓解孕吐、促进消化，且低过敏风险，适合多数孕妇。

蓝莓：含花青素和叶酸，支持胚胎发育，抗氧化作用可减少孕期氧化应激，建议每日50克左右。

橙子：维生素C含量高，增强免疫力，改善食欲，注意控制糖分摄入，避免过量导致血糖波动。

樱桃：含铁量丰富，预防孕期缺铁性贫血，同时含褪黑素助眠，建议每日10-15颗，洗净食用。

特殊情况：有妊娠糖尿病的孕妇，优先选择低GI水果如蓝莓、草莓，每次食用量不超过100克，分多次摄入。