半月板疼痛在什么位置？

半月板疼痛通常位于膝关节内侧或外侧间隙，具体位置与半月板损伤或退变部位相关。

内侧半月板疼痛：常见于膝关节内侧间隙（约30°~60°屈膝位内侧关节线处），蹲起、上下楼梯时疼痛加重，可能伴随弹响或卡顿感。

外侧半月板疼痛：定位膝关节外侧间隙（约30°~60°屈膝位外侧关节线处），跑步、跳跃时疼痛明显，部分患者有“打软腿”现象。

特殊人群注意事项：

• 青少年运动员因运动损伤风险高，疼痛多伴随急性肿胀；

• 中老年人群退变引发的疼痛常无明显诱因，活动后加重；

• 女性因激素变化可能增加半月板退变概率，需注意保暖与肌肉力量训练。

日常防护建议：

• 避免深蹲、频繁扭转动作，运动前充分热身；

• 肥胖者需控制体重以减轻关节负荷；

• 40岁以上人群建议定期进行膝关节MRI筛查。

（注：以上内容为科普参考，具体诊疗请遵医嘱）