一到睡觉时就尿频、尿不尽，可能与睡前饮水过多、泌尿系统感染、前列腺增生（男性）、糖尿病或膀胱过度活动症等有关。需结合具体情况排查原因，优先通过生活方式调整或就医明确诊断。
- 睡前饮水过量：睡前1-2小时避免饮水，减少夜间尿量。
- 泌尿系统感染：伴随尿急、尿痛、尿液浑浊时，需就医检查尿常规，必要时使用敏感抗生素治疗。
- 男性前列腺增生：50岁以上男性常见，可表现为夜尿增多，需泌尿外科就诊，通过药物或手术干预。
- 糖尿病或内分泌问题：糖尿病患者因血糖过高导致渗透性利尿，需监测血糖，控制基础疾病。
- 特殊人群注意：孕妇子宫压迫膀胱易出现夜尿，需适量分次饮水；老年女性因盆底肌松弛，建议凯格尔运动锻炼；儿童应排除心理因素，避免睡前紧张。
建议记录排尿日记，观察症状持续时间及诱因，若超过2周未缓解，及时到医院泌尿外科或肾内科就诊，明确病因后规范治疗。