月经量少日常饮食怎么调理

月经量少日常饮食调理需结合病因，优先通过非药物方式改善。缺铁性贫血导致的月经量少，可增加红肉、动物肝脏等富铁食物；内分泌失调引发的，建议摄入富含膳食纤维的全谷物、新鲜蔬果，控制高糖高脂饮食。体质虚弱者可适量食用红枣、桂圆等温补食材，但需注意脾胃功能较弱者避免过量。长期月经量少伴随头晕、乏力等症状，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常饮食需规律，避免过度节食或暴饮暴食，保持营养均衡，同时结合适度运动增强体质。