什么是卵泡期黄体期？

卵泡期是月经周期中从月经来潮至排卵前的阶段，持续约10~14天，此期卵巢分泌雌激素促使子宫内膜增厚；黄体期是排卵后至月经来潮前的阶段，持续约14天左右，卵巢形成黄体分泌孕激素和雌激素，维持子宫内膜稳定。

卵泡期：雌激素水平逐渐升高，促进卵泡发育，子宫内膜逐渐增厚至增殖期。月经初潮后至青春期前女性，卵泡期雌激素水平较低，需关注月经初潮年龄（一般12~14岁）及周期规律性；围绝经期女性卵泡期逐渐延长，可能伴随月经紊乱，需通过基础体温监测排卵情况。

黄体期：孕激素主导，使子宫内膜进入分泌期，为着床做准备。若未受孕，黄体萎缩，雌孕激素骤降，月经来潮。有生育需求女性，此期可通过B超监测卵泡发育及排卵时间；黄体功能不足者（常见于40岁以上女性或有流产史者），可能出现月经周期缩短，需及时就医。

特殊人群注意事项：青春期女性卵泡期可能不规律，建议记录月经周期2~3个周期观察规律；孕期女性无月经周期，黄体期持续至孕10周左右，需定期产检监测黄体功能；长期服用激素类药物者，需咨询医生调整用药方案，避免影响周期。

实用建议：通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）可区分卵泡期与黄体期；保持规律作息、均衡饮食（增加维生素E、B族摄入）有助于维持激素平衡；备孕女性可在排卵期前后适当增加优质蛋白摄入，提高受孕几率。