长期大便不成形需先明确持续时长（如持续超4周），排除器质性疾病后，调整饮食、生活方式并对症处理。
- 饮食调整：减少高油高糖、生冷辛辣食物，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），规律进食避免暴饮暴食。
- 生活方式：适度运动促进肠道蠕动，保证充足睡眠，减少精神压力，避免久坐。
- 药物干预：若伴随腹泻、腹痛等症状，可短期服用益生菌调节肠道菌群，或在医生指导下使用蒙脱石散等止泻药物。
- 特殊人群提示：婴幼儿应避免自行用药，优先母乳或配方奶喂养；老年人需注意药物相互作用，建议定期监测肠道功能。
若调整后仍无改善，或伴随便血、体重下降等情况，应及时就医检查，排除肠道炎症、肿瘤等严重疾病。