回奶可通过减少哺乳频率、冷敷乳房、饮用生麦芽水及补充维生素B6实现，通常需1~2周见效。
- 减少哺乳刺激：逐渐延长哺乳间隔，减少乳房排空，降低泌乳素分泌。
- 冷敷缓解不适：乳房胀痛时用冷毛巾或冰袋冷敷，每次15~20分钟，每日数次。
- 饮食调整：增加生麦芽水（干麦芽30~60g煮水）、韭菜、芹菜等食物摄入，减少汤水类饮品。
- 药物辅助：维生素B6（10~20mg/次，每日3次）可抑制泌乳素，但需遵医嘱使用，尤其高血压患者慎用。
特殊人群提示：哺乳期女性若有乳腺炎症、高血压或肝肾功能异常，应优先非药物干预，必要时咨询医生调整方案。