快速回奶可通过减少乳房刺激、调整饮食及必要时药物干预实现，通常需1~2周，期间乳汁量会逐渐减少。
- 减少乳房刺激：避免频繁吸奶或按摩乳房，穿戴宽松内衣，减少乳房受压或刺激。
- 饮食调整：减少高蛋白、高脂肪食物摄入，适量增加蔬菜、谷物，避免汤水类饮品，减少乳汁生成。
- 药物辅助：必要时在医生指导下使用回奶药物，需注意药物适用年龄及禁忌，避免自行用药。
- 特殊人群注意：哺乳期女性回奶期间若出现乳房胀痛严重、发热等不适，应及时就医。
- 自然回奶：对于无明显不适者，可通过逐渐延长吸奶间隔、减少每次吸奶量等方式自然回奶，避免突然中断哺乳导致不适。