怎么知道自己是不是贫血？

怎么知道自己是不是贫血？可通过血常规检查中血红蛋白（Hb）水平判断，成年男性Hb<120g/L、成年女性Hb<110g/L、孕妇Hb<100g/L即为贫血。

缺铁性贫血：常见于女性经期量大、节食人群，需补充含铁食物如红肉、动物肝脏，特殊人群如孕妇、婴幼儿应额外咨询医生补充铁剂。

巨幼细胞性贫血：因叶酸/B12缺乏引发，长期素食者、胃切除术后人群高发，需增加绿叶菜、鱼类摄入，必要时遵医嘱补充叶酸或维生素B12制剂。

慢性病性贫血：慢性肾病、炎症性肠病等慢性病患者易出现，需优先控制基础病，严重时在医生指导下使用促红细胞生成素类药物。

溶血性贫血：由红细胞破坏过快导致，需明确病因后治疗，如自身免疫性溶血性贫血可能需激素治疗，蚕豆病患者需避免接触诱发因素。

特殊人群提示：孕妇、婴幼儿、老年人因生理特点或基础病风险更高，建议定期（每3 - 6个月）检查血常规，早发现早干预。