孕妇前三个月可以吃虾吗?

孕妇前三个月可以适量吃虾。虾富含优质蛋白、DHA及钙、铁等营养素，对胎儿发育有益，但需确保彻底煮熟、适量食用，避免过敏风险。

对海鲜不过敏的孕妇：虾是孕期理想的营养补充来源，每100克虾肉含蛋白质约20克，且脂肪含量低，同时富含维生素B12、碘等营养素，有助于胎儿神经系统发育。

对海鲜过敏的孕妇：若既往有海鲜过敏史，尤其是对虾类过敏，应严格避免食用，以防引发过敏反应，影响自身及胎儿健康。

有高尿酸或痛风病史的孕妇：虾属于中嘌呤食物（每100克嘌呤含量约137毫克），此类孕妇需控制摄入量，避免因嘌呤摄入过多导致尿酸升高，加重代谢负担。

食用注意事项：务必将虾彻底煮熟，避免生食或半生食，以防感染寄生虫或细菌；建议每周食用2-3次，每次摄入量控制在100克以内，同时搭配新鲜蔬菜、全谷物等，保证营养均衡。