怀孕初期喝什么牛奶好？

怀孕初期选择牛奶时，建议优先选择低脂或脱脂纯牛奶，确保营养均衡且无过多热量负担。

低脂/脱脂纯牛奶

低脂或脱脂纯牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素D，能满足孕期基础营养需求，且脂肪含量低，适合控制体重增长。

高钙牛奶

若日常饮食中钙摄入不足，可选择高钙强化牛奶，其钙含量通常比普通牛奶高10%-20%，有助于预防孕期缺钙。

舒化奶

乳糖不耐受的孕妇可选择舒化奶，通过乳糖水解技术降低乳糖含量，减少腹胀、腹泻等不适。

有机牛奶

有机牛奶无抗生素、激素残留，适合注重食品安全的孕妇，但需注意其营养成分与普通纯牛奶差异不大，选择时以正规品牌为准。