维C维B能同时服用吗？

维C和维B可以同时服用，二者在体内代谢途径不同，无明显相互作用，多数情况下联合补充更利于营养均衡。

健康人群：日常饮食中缺乏新鲜蔬果或谷物时，可同时服用复合维生素B族与维生素C，建议选择正规品牌的复合制剂，避免单一成分过量补充。

特殊人群：孕妇、哺乳期女性需在医生指导下服用，因高剂量可能影响胎儿或婴儿发育；慢性病患者（如糖尿病、肾病）需注意剂量，避免与药物相互作用。

服用时间：维生素C建议随餐或餐后服用，减少对胃黏膜刺激；B族维生素（尤其是水溶性）可空腹服用，吸收效率更高，二者间隔1-2小时服用可降低胃部不适风险。

注意事项：长期服用需控制剂量，成人每日维C不超过1000mg，B族维生素按说明书推荐量服用，过量可能引发腹泻、皮疹等不适，特殊疾病患者应优先通过饮食调整。