总感觉身上发冷可能与环境因素、生理状态、疾病或药物相关。以下是具体原因及应对：
一、环境与生理因素
- 环境寒冷：低温环境下未做好保暖，身体散热快导致发冷，应及时增添衣物、调节室温。
- 能量不足：长时间未进食或营养不良，血糖偏低时身体产热减少，需规律饮食、补充热量。
- 情绪影响：焦虑、压力大时交感神经兴奋，血管收缩，可能引发发冷感，建议放松心情、适度运动。
二、疾病相关因素
- 感染性疾病：感冒、流感等感染初期常伴随寒战、发冷，需监测体温，必要时就医检查。
- 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足导致代谢减慢，身体产热减少，需通过血液检查确诊。
- 贫血：血红蛋白低导致携氧能力下降，组织供氧不足引发发冷，可通过血常规检查发现。
三、特殊人群注意事项
- 老年人：代谢率低、循环功能弱，需特别注意保暖，避免长时间暴露在低温环境。
- 孕妇：激素变化导致体温调节异常，易出现发冷，建议穿着宽松保暖衣物，避免受凉。
- 儿童：免疫系统尚未完善，感染后易突发发冷，需密切观察体温变化，及时就医。
若发冷持续或伴随发热、乏力、呼吸困难等症状，应尽快前往医疗机构检查，明确病因并接受针对性治疗。