饭后多久可以做艾灸？

饭后30~60分钟可做艾灸。此时胃内食物初步消化，脾胃功能相对活跃，艾灸更易吸收且不易引起不适。

餐后立即艾灸：食物未消化，脾胃负担重，气血集中于胃肠，艾灸可能影响消化功能，导致腹胀、恶心等，尤其胃肠虚弱者需避免。

餐后1小时内艾灸：部分人消化功能较弱，此时艾灸需谨慎，建议先少量活动（如散步）促进胃肠蠕动，再行艾灸，减少不适风险。

特殊人群建议：儿童消化系统未发育完全，建议餐后1小时以上，且艾灸时间缩短、温度调低；孕妇腹部及腰骶部艾灸需间隔更久，可延后至餐后2小时，避开子宫区域。

体质差异调整：体质偏热者可缩短间隔至餐后30分钟，体质虚寒者建议延长至餐后60分钟，避免过热导致上火或不适。