后背肩胛骨痛?

后背肩胛骨痛可能由肌肉劳损、姿势不良等引起，多数可经休息和调整改善，若持续超2周或伴随其他症状需就医。

一、肌肉劳损或姿势不良

长期伏案、背包过重等导致肩颈肌紧张，表现为酸痛僵硬，活动后加重。建议定时起身活动，调整坐姿，可热敷缓解。

二、颈椎病或肩周炎

颈椎退变压迫神经或肩部关节粘连，疼痛可放射至手臂，伴活动受限。需避免长时间低头，必要时在医生指导下进行康复锻炼。

三、心肺疾病或肿瘤

少数情况下，肺癌、胸膜炎等可能引起牵涉痛，伴随咳嗽、呼吸困难或体重下降。若有此类症状，应尽快就医排查。

特殊人群注意：老年人、糖尿病患者需更关注疼痛原因，避免自行用药掩盖病情；孕妇因激素变化和体重增加，易出现肌肉紧张，可轻柔按摩缓解。