孕妇叶酸摄入量？

孕妇叶酸摄入量：孕前3个月至孕早期（12周内）建议每日补充400微克叶酸，高危人群（如曾生育神经管缺陷胎儿）建议增至4-5毫克。

普通孕妇：每日摄入400微克即可，食物来源包括绿叶蔬菜、豆类及动物肝脏，同时建议服用含叶酸的复合维生素。

高危孕妇：如患有糖尿病、癫痫或有神经管缺陷家族史，需在医生指导下增加至4-5毫克，以降低胎儿畸形风险。

特殊人群：素食者可能需额外补充叶酸，建议通过定期产检监测血清叶酸水平，确保摄入量充足。

注意事项：叶酸补充应贯穿孕前至孕早期，过量摄入可能掩盖维生素B12缺乏症状，建议避免超过每日1000微克。