重感冒通常指症状较重的上呼吸道感染，病程一般持续7~14天，需结合症状轻重采取不同应对策略。
症状轻微（无高热/呼吸困难）
- 多休息，保证每日7~8小时睡眠，避免熬夜加重免疫负担。
- 多饮温水（每日1500~2000ml），保持呼吸道湿润，促进代谢废物排出。
- 饮食清淡，补充富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），增强免疫力。
高热（体温≥38.5℃）
- 优先采用物理降温：温水擦拭额头、颈部、腋窝等部位，体温持续超过39℃时，可在医生指导下使用对乙酰氨基酚或布洛芬退热。
- 避免自行使用抗生素，多数重感冒由病毒引起，抗生素无效。
- 若出现高热持续超过3天、剧烈咳嗽带脓痰等症状，需及时就医排查细菌感染。
儿童特殊护理
- 6岁以下儿童避免使用成人复方感冒药，可选用单一成分药物缓解症状。
- 婴幼儿鼻塞时，用生理盐水滴鼻剂软化鼻痂后，用吸鼻器轻柔清理鼻腔。
- 保持室内湿度50%~60%，避免干燥空气刺激呼吸道。
特殊人群注意事项
- 老年人：若症状持续超过10天或出现胸闷、呼吸困难，需警惕肺炎风险，及时就医。
- 慢性病患者（如高血压、糖尿病）：密切监测基础病指标，症状加重时尽快联系主治医生。