剖腹产多躺还是多走动更加好？

剖腹产术后恢复需平衡活动与休息，术后24-48小时内以休息为主，48小时后逐步增加活动量，以促进身体机能恢复。

术后早期（24-48小时内）

需以休息为主，避免过度活动。麻醉作用消退后，可在床上进行轻微翻身、踝泵运动（勾脚、伸脚），预防静脉血栓。此阶段伤口疼痛明显，过度走动可能加重不适，影响伤口愈合。

术后48小时后

可在医生评估下逐渐增加活动量，如床边站立、缓慢行走。适当走动能促进胃肠蠕动，减少腹胀、便秘风险，同时改善血液循环，加速体力恢复。但需注意避免长时间行走或剧烈运动，以不引起伤口疼痛为宜。

特殊人群注意事项

• 高龄产妇：建议在医生指导下，根据身体耐受度调整活动强度，优先选择温和运动如散步。

• 有基础疾病者（如高血压、心脏病）：需结合自身病情，制定个性化活动计划，避免因活动不当引发不适。

• 肥胖或伤口愈合不良者：应延长休息时间，待伤口基本愈合后再逐步增加活动量，必要时咨询营养师调整饮食结构，辅助恢复。

活动与休息的平衡原则

活动以“循序渐进”为核心，每次活动时间控制在10-15分钟，每日3-4次。休息时可采用侧卧位，减轻腹部压力，促进伤口愈合。两者结合能有效减少术后并发症，缩短恢复周期。