剖腹产坐月子是多躺还是多走动？

剖腹产坐月子期间，早期以适当卧床休息为主，术后3-5天开始逐步增加轻度活动量，避免长时间卧床。

术后1-3天：以卧床休息为主

术后麻醉效果消退后，需在医护指导下保持舒适体位，避免伤口牵拉疼痛，但可适当翻身防止褥疮。此阶段以恢复体力、促进胃肠蠕动（预防肠粘连）为目标，可在床上进行简单肢体活动。

术后3-7天：逐步增加轻度活动

可在床边坐起、缓慢站立，每日2-3次，每次5-10分钟。适度走动能促进血液循环，减少下肢静脉血栓风险，但需避免过度疲劳，以不引起伤口明显疼痛为度。

产后2周后：增加活动强度

根据伤口愈合情况，可逐步延长活动时间至30-60分钟/天，如散步、产后瑜伽（需遵医嘱）。活动时可使用腹带保护伤口，避免提重物、弯腰或剧烈运动。

特殊人群注意事项

高龄产妇、合并高血压/糖尿病者需在医生评估后制定个性化活动计划；肥胖或伤口愈合不良者应优先咨询产科医生，选择温和的康复训练方式。活动中若出现头晕、伤口渗血等不适，立即停止并联系医护人员。