如何推算排卵期？

推算排卵期可通过月经周期规律与否分为不同方法：规律月经周期（28~35天）女性，排卵期约在下次月经前14天左右；月经周期不规律者，可通过排卵试纸检测促黄体生成素峰值（阳性时24~48小时内排卵）或基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）辅助判断。

对于月经周期规律的女性，基础体温呈双相型，排卵日通常在体温上升前1~2天或体温最低日。若月经周期短于21天或长于35天，建议结合排卵试纸连续监测2~3个周期以确定规律。

使用排卵试纸时，应每天固定时间检测，当试纸出现强阳性后，可在24~48小时内安排同房。试纸检测结果受尿液浓度影响，建议取中段尿并避免大量饮水。

特殊人群如多囊卵巢综合征患者，需结合超声监测卵泡发育情况，必要时在医生指导下进行药物促排卵。有生育计划者，建议提前3个月补充叶酸，保持规律作息和均衡饮食。

备孕期间，建议通过B超监测卵泡发育、激素水平检测及宫颈黏液观察等综合手段提高受孕率。如有持续不孕情况，应及时咨询专业医疗机构进行系统检查。