肠胃疼多因饮食不当、胃肠痉挛或疾病引起，可通过休息、调整饮食、热敷等非药物方式缓解，若持续或加重需就医。
- 饮食不当引起的肠胃疼：立即停止辛辣、生冷、油腻食物，选择温热易消化的粥类、面条，少量多次饮用温水，避免空腹。
- 胃肠痉挛性疼痛：可尝试腹部热敷（温度40℃左右），轻柔按摩腹部，避免剧烈运动，疼痛剧烈时可在医生指导下使用解痉药物。
- 疾病相关肠胃疼：胃炎、胃溃疡等需及时就医，明确诊断后规范治疗；肠易激综合征患者需避免诱发因素，保持情绪稳定。
- 特殊人群注意：儿童肠胃功能较弱，避免自行用药，优先非药物缓解；孕妇需谨慎用药，及时就医排查妊娠相关问题；老年人若伴随呕吐、黑便，需警惕严重疾病。