糖尿病人喝什么酸奶？

糖尿病人应选择无糖或低糖、无添加糖、碳水化合物含量低、含益生菌的酸奶。优先选原味发酵型，避免风味酸奶。

一、选无糖/低糖酸奶

选择配料表中无蔗糖、白砂糖，仅含天然乳糖（少量）的产品，控制碳水化合物摄入。

二、优先原味发酵型

避免添加水果干、果酱、巧克力等的风味酸奶，减少额外糖分和热量。

三、含益生菌的活性酸奶

选择含有“活性乳酸菌”的产品，有助于调节肠道菌群，但需注意冷藏保存以维持活性。

四、特殊人群注意

老年患者需控制量，每次100-150g为宜；合并肾病者需关注蛋白质和钾含量，遵医嘱选择低蛋白产品。

五、查看营养标签

关注碳水化合物总量（≤5g/100g）、蛋白质含量（≥2.3g/100g），避免隐形糖（如麦芽糊精）。