忧郁症怎么治疗比较好？

忧郁症治疗以综合干预为主，药物治疗需在专业指导下进行，通常需4-8周起效，心理治疗与生活方式调整贯穿全程。

药物治疗：抗抑郁药如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等可缓解症状，需遵医嘱使用，避免自行停药或调整剂量。

心理治疗：认知行为疗法（CBT）通过改变负面思维模式改善情绪，人际治疗关注人际关系调整，两者均需专业心理师实施，建议每周1-2次，持续12周以上。

生活方式调整：规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、健康饮食（增加Omega-3脂肪酸摄入）、保证7-8小时睡眠，可降低复发风险。

特殊人群注意：青少年慎用某些抗抑郁药，孕妇需权衡药物安全性，老年患者需监测副作用，建议优先非药物干预，如运动、社交活动，必要时在专科医生指导下用药。