忧郁症怎么才能治好？

忧郁症的治疗需综合药物与心理干预，通常在规范治疗后2-4周可见症状改善，6-12周达到临床缓解。

药物治疗方面，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等是一线选择，适用于中重度患者。

心理治疗中，认知行为疗法通过调整负面思维模式改善情绪，正念减压疗法帮助缓解焦虑，适合轻中度患者。

特殊人群需谨慎：青少年用药需严格评估，孕妇优先心理干预，老年患者注意药物相互作用，肝肾功能不全者需调整剂量。

生活方式调整是基础：规律运动每周≥150分钟，地中海饮食富含Omega-3脂肪酸，充足睡眠7-9小时，社交支持网络可降低复发风险。

治疗需长期随访：症状缓解后继续维持治疗6-12个月，复发高风险者建议长期管理，避免自行停药。