牙齿旁边的肉称为牙龈，是围绕牙齿根部的软组织，分为游离龈、附着龈和龈乳头三部分，主要起保护牙根、辅助咀嚼和维持口腔卫生的作用。
牙龈的分类及特点
- 游离龈：位于牙冠颈部，呈游离状态，边缘菲薄，与牙面之间有0.5~2mm的龈沟，易因牙菌斑堆积引发炎症。
- 附着龈：紧贴牙颈部，质地坚韧，与牙槽骨骨膜紧密相连，颜色粉红，表面有橘皮状点彩，可增强牙龈对机械刺激的抵抗力。
- 龈乳头：填充于相邻两牙之间的牙龈部分，呈锥形，保护牙间隙免受食物嵌塞，炎症时易肿胀出血。
牙龈健康的关键影响因素
- 口腔卫生习惯：牙菌斑长期堆积可引发牙龈炎，表现为红肿、出血，若不及时控制，可能发展为牙周炎，导致牙龈萎缩、牙齿松动。
- 年龄因素：随年龄增长，牙龈逐渐退缩，牙根暴露，对冷热刺激敏感，需加强口腔清洁和牙周护理。
- 全身性疾病：糖尿病患者因免疫力下降，牙龈炎发生率显著升高，且愈合能力差；妊娠期女性激素变化也易导致牙龈充血肿胀。
日常牙龈护理建议
- 清洁方式：每日早晚使用软毛牙刷结合含氟牙膏刷牙，每次不少于2分钟，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗牙龈边缘），同时使用牙线或冲牙器清洁牙间隙。
- 特殊人群注意：妊娠期女性需在医生指导下调整刷牙力度，避免刺激牙龈；儿童应培养良好刷牙习惯，家长辅助监督，减少龋齿和牙龈炎风险。
- 定期检查：每年至少进行1~2次口腔检查，及时发现并处理牙龈问题，早期干预可有效防止牙周组织不可逆损伤。