牙下面的肉称为牙龈，是覆盖牙齿根部及牙槽骨表面的软组织，具有保护牙齿、辅助咀嚼和感知刺激的功能。
牙龈的分类与特点
- 游离龈：位于牙冠颈缘下方，呈领圈状围绕牙颈部，与牙面之间形成约0.5mm深的龈沟，易堆积菌斑。
- 附着龈：位于游离龈根方，与牙槽骨骨膜紧密相连，颜色粉红且质地坚韧，宽度约1-9mm，可缓冲咀嚼压力。
- 龈乳头：填充于相邻两牙之间的牙龈部分，呈锥形隆起，防止食物嵌塞，维护牙间隙清洁。
- 结合上皮：牙龈与牙面连接的部分，宽约0.15-0.35mm，无角化层，直接附着于牙釉质表面，易受炎症影响。
不同场景下的牙龈健康注意事项
- 青少年：处于生长发育期，牙龈组织相对脆弱，需加强口腔清洁，避免因激素变化引发的青春期牙龈炎。
- 妊娠期女性：激素水平波动可能导致牙龈充血、肿胀，需更细致清洁，减少牙菌斑堆积，预防妊娠期龈炎。
- 糖尿病患者：血糖控制不佳时，牙龈炎症风险增加，愈合能力下降，需定期监测并控制血糖，避免牙周组织进一步损伤。
- 吸烟者：烟草中的有害物质会削弱牙龈血液循环，降低免疫力，吸烟者牙周病患病率是非吸烟者的数倍，戒烟可显著改善牙龈健康。
牙龈问题的预防与应对
日常需坚持每日早晚刷牙（每次2-3分钟），使用牙线或牙间刷清洁牙间隙，定期（每6个月）进行口腔检查和洁牙。若出现牙龈红肿、出血、疼痛或萎缩，应及时就医，避免发展为牙周炎或牙龈退缩等不可逆病变。