婴儿吃撑后，可通过轻柔拍嗝（10-15分钟）、腹部顺时针按摩（每次5-10分钟，力度适中）、调整喂养节奏（少量多次）等方法缓解不适，避免立即进食或剧烈活动。
- 轻柔拍嗝：将婴儿竖抱于肩头，空心掌轻拍背部，帮助排出胃内气体，每次持续10-15分钟，尤其适合母乳喂养后，可减少胃部压力。
- 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻揉腹部，每次5-10分钟，力度以婴儿无哭闹为宜，可促进肠道蠕动，缓解腹胀。
- 调整喂养节奏：采用少量多次喂养，避免婴儿过度饥饿后狼吞虎咽；配方奶喂养时，按比例冲泡，避免奶液过浓或过稀。
- 减少后续进食：吃撑后1-2小时内避免再次喂奶或辅食，可适当喂少量温水（每次5-10ml），以湿润口腔但不增加胃部负担。
- 特殊情况处理：若婴儿持续呕吐、精神萎靡、拒食超过4小时，需及时就医，排除其他健康问题。低龄婴儿（尤其早产儿）出现上述症状时，更需谨慎观察并寻求专业帮助。