婴儿吃撑后，可通过轻柔按摩腹部（顺时针方向，每次5-10分钟）、适当拍嗝（尤其喂后半小时内）、短暂减少奶量（若频繁吐奶或腹胀）及调整喂养节奏（少量多次）快速缓解。
- 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌顺时针轻揉，力度适中，促进肠道蠕动。按摩时间建议5-10分钟，每天可重复2-3次。
- 拍嗝处理：喂完奶后将婴儿竖抱，轻拍背部至打嗝，帮助排出胃内气体，减轻腹胀感。拍嗝时需注意支撑好婴儿头部和颈部。
- 调整喂养量：若婴儿频繁吐奶或持续腹胀，可暂时减少单次奶量10%-15%，待消化恢复后再逐步增加。避免强行喂养，遵循“按需喂养”原则。
- 温和活动：喂奶后1小时左右，可让婴儿俯卧在家长腿上（腹部贴紧家长腹部）或缓慢散步，通过轻微活动促进消化，但需避免剧烈运动。
- 特殊情况提示：早产儿、低体重儿或有先天性消化问题的婴儿，若腹胀持续超过24小时或伴随呕吐、血便，需及时就医，避免延误病情。