怀孕时恶心怎么办

怀孕时恶心（孕吐）通常发生在孕早期（6-12周），多数可通过非药物干预缓解，严重时需就医。

饮食调整：少量多餐，避免空腹，选择易消化食物如苏打饼干、米饭，并补充维生素B6（食物来源：香蕉、鸡肉）。

生活习惯：保持室内通风，避免诱发气味，饭后半小时避免平躺，可尝试轻度散步或闻柠檬片缓解不适。

轻度症状：若恶心不影响进食，可尝试姜茶（适量饮用）或薄荷茶，缓解胃部不适。

严重症状：如出现持续呕吐、体重下降、脱水，需及时就医，可能需药物（如维生素B6）或补液支持，切勿自行用药。

特殊人群：高龄孕妇、有妊娠剧吐史或多胎妊娠者，建议提前咨询医生，制定个性化管理方案。