怀孕很恶心怎么办

怀孕恶心多因激素变化引起，多数在孕6~12周自行缓解，严重时需干预。

饮食调节：少食多餐，避免空腹，选择苏打饼干、烤面包等易消化食物，晨起可先吃几片饼干再起床。

环境调整：保持室内通风，避免油烟、异味刺激，恶心时可到空气清新处短暂休息。

生活习惯：避免久坐，适当散步10~15分钟；穿宽松衣物，减少腹部束缚感，睡眠时可适当垫高上半身。

药物干预：严重孕吐（持续超过2周）需就医，遵医嘱使用止吐药物。

特殊人群：高龄孕妇、有糖尿病史者需更密切观察，避免脱水；若出现体重下降超5%、持续呕吐，应立即就诊。