人工流产后吃什么最补？

人工流产后饮食需兼顾营养补充与身体恢复，建议术后1~2周内以优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类）、铁元素（如动物肝脏、菠菜）及维生素（如新鲜蔬果）为主，避免生冷辛辣。

蛋白质补充：瘦肉、鱼类、鸡蛋等富含必需氨基酸，促进子宫内膜修复，每日建议摄入100~150克优质蛋白。

铁元素摄入：动物肝脏、黑木耳等含铁量高，预防术后贫血，可搭配富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃）提升铁吸收率。

易消化食物：粥类、软面条等减轻肠胃负担，避免过量油腻食物，如油炸食品、肥肉，以防消化不良。

特殊人群提示：贫血或体质虚弱者可在医生指导下补充铁剂；糖尿病患者需控制糖分摄入，选择低GI食物；哺乳期女性应增加水分和蛋白质摄入，维持乳汁分泌。