宝宝补铁吃什么最好？

宝宝补铁首选母乳或配方奶（0~6个月），6个月后逐步添加高铁辅食，如红肉泥、动物肝脏泥、蛋黄泥、强化铁米粉等。

6个月以下婴儿：母乳或配方奶是天然铁来源，母乳铁吸收率达50%，配方奶需选择铁强化产品。早产儿或低出生体重儿建议在医生指导下补充铁剂。

6~12个月婴儿：优先添加高铁辅食，红肉（牛肉、羊肉）含血红素铁，吸收率高于植物铁，每周1~2次动物肝脏泥（每次20g以内），搭配富含维生素C的水果泥（如橙子、猕猴桃）促进铁吸收。

1~3岁幼儿：每日铁需求增至9mg，可摄入瘦肉、动物血、豆制品、绿叶菜（菠菜需焯水去草酸），避免与茶、咖啡同服，减少钙、茶鞣酸对铁吸收的影响。

特殊情况：贫血患儿需就医明确缺铁原因，遵医嘱使用铁剂。儿童长期缺铁可能影响认知发育，建议定期体检监测血常规，避免盲目补铁。