例假已经3天没来了

例假已3天未来潮，若处于育龄期且有性生活，需优先排除妊娠可能，可通过[妊娠检测方法]确认；若未孕或无性生活，可能与情绪压力、生活方式改变等因素相关，通常无需过度焦虑。

育龄期有性生活女性：月经推迟3天可能处于正常波动范围，也可能为早期妊娠表现。建议尽快使用早孕试纸检测，或就医进行血人绒毛膜促性腺激素检查，以明确是否妊娠。

无性生活或非育龄期女性：月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，情绪波动、体重骤变、剧烈运动、作息紊乱等均可能影响月经周期。若近期存在上述因素，可先观察1-2周，避免过度紧张。

特殊人群注意事项：青春期女性初潮后1-2年内月经周期不规律属常见现象；围绝经期女性因激素水平波动，月经推迟可能提示卵巢功能衰退，需结合年龄、症状综合评估；有慢性疾病（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）者，建议及时就医调整治疗方案。

建议措施：若月经推迟超过1周，或伴随腹痛、异常出血等症状，应及时前往正规医疗机构妇科就诊，进行超声检查、激素水平检测等，明确病因后再针对性处理。