风湿肌肉痛治疗方法

风湿肌肉痛治疗需结合病因与病程，短期以非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，长期以物理治疗、生活方式调整为主，特殊人群需个体化干预。

一、药物治疗

非甾体抗炎药可缓解疼痛与炎症，但长期使用需注意胃肠道、肾脏副作用，老年人应优先选择外用制剂（如双氯芬酸凝胶）减少全身吸收。

二、物理治疗

热疗（如红外线灯）促进局部血液循环，冷疗（冰袋）减轻急性炎症水肿，急性期后配合温和拉伸与低强度有氧运动（如游泳）增强肌肉力量。

三、生活方式调整

避免久坐久站，肥胖者减重5%可显著改善症状；吸烟会加重炎症反应，建议戒烟；工作中定时活动肩颈、腰背，预防肌肉劳损。

四、特殊人群干预

孕妇及哺乳期女性优先物理治疗，可短期使用对乙酰氨基酚；糖尿病患者需监测血糖波动，避免非甾体抗炎药引发低血糖；儿童肌肉痛多为生长痛或病毒感染伴随症状，需由医生排除幼年特发性关节炎等疾病。

五、心理调节

慢性疼痛易引发焦虑抑郁，可通过正念冥想、渐进式肌肉放松等方法缓解心理压力，必要时寻求心理咨询辅助治疗。