老人睡不着是怎么回事？

老人睡不着是多种因素导致的睡眠障碍，常见于生理机能衰退、疾病影响、药物作用及心理因素，需针对性干预。

生理机能衰退：随年龄增长，褪黑素分泌减少，睡眠周期缩短，深睡眠占比下降，易出现入睡困难、早醒。

疾病影响：高血压、糖尿病、心肺疾病等慢性疾病会引发不适；关节炎、前列腺增生等躯体疼痛或夜尿增多，干扰睡眠连续性。

药物与环境因素：某些降压药、激素类药物可能影响睡眠；环境嘈杂、光线过强或温度不适，也会降低睡眠质量。

心理情绪因素：焦虑、抑郁、思念亲人等情绪困扰，或对衰老、健康的过度担忧，易导致入睡困难或睡眠浅。

应对建议：优先调整生活习惯，如固定作息、规律运动（傍晚后避免剧烈运动）、减少咖啡因摄入；营造安静舒适的睡眠环境；严重时需在医生指导下使用药物辅助睡眠，避免自行用药。