14个月宝宝饭量标准

14个月宝宝饭量标准无统一数值，需结合体重、活动量及个体差异调整，每日总热量约850-1000千卡，食物量约500-600克。

1. 基础需求：每日主食（米粉、粥等）约150-200克，蛋白质（肉、蛋、鱼）约50-70克，蔬菜50-100克，水果50-100克，奶类400-500毫升。

2. 进食频率：每日3次正餐+2次加餐，避免过度喂养，每次进食量以宝宝主动停止为度。

3. 特殊情况：体重偏低宝宝可适当增加主食和蛋白质，肥胖宝宝需控制高热量食物，增加蔬菜比例。

4. 饮食原则：食物需软烂易咀嚼，避免过咸、过甜，鼓励自主进食培养良好习惯，保证饮食多样化预防营养不均衡。

5. 注意事项：密切观察宝宝进食反应，出现拒食或异常呕吐需及时就医，定期监测生长曲线确保营养摄入合理。