总是忘事，不知道是什么原因引起的

总是忘事可能与多种因素相关，包括年龄增长（如老年人记忆力减退）、睡眠不足、压力过大、慢性疾病（如高血压、糖尿病）或轻度认知障碍等。

生理性遗忘：随着年龄增长，大脑神经元逐渐减少，记忆力会自然衰退，通常表现为短期记忆下降，如忘记钥匙位置等。长期睡眠不足会影响大脑海马体功能，导致记忆编码能力下降。

病理性因素：阿尔茨海默病早期可能出现近期记忆减退，伴随语言障碍；脑血管病（如脑梗塞）会损伤记忆相关脑区；甲状腺功能减退也可能导致记忆力下降。

生活方式影响：长期焦虑、抑郁会引发皮质醇升高，抑制海马体功能；缺乏运动导致脑血流减少，影响认知功能；过量饮酒损害大脑神经细胞。

应对建议：规律作息，保证7~8小时睡眠；适度运动（如快走、游泳）改善脑循环；均衡饮食，补充Omega-3脂肪酸（如深海鱼）和抗氧化剂（如蓝莓）；社交互动和益智活动（如棋类、阅读）可锻炼大脑。若症状持续加重，建议至正规医疗机构神经内科评估。