牙龈经常发炎怎么办

牙龈经常发炎需先明确原因，通过改善口腔卫生、调整生活习惯及必要时药物干预（如甲硝唑等）缓解，持续2周无改善应就医。

一、口腔卫生维护：每日早晚用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，每次3分钟，采用巴氏刷牙法；饭后用牙线或冲牙器清洁牙缝，定期使用含氯己定的漱口水（连续使用不超过2周）。

二、生活习惯调整：减少辛辣刺激、高糖食物摄入，避免吸烟；保持规律作息，增强免疫力；妊娠期女性需额外关注激素变化对牙龈的影响，孕期前3个月及后3个月避免口腔侵入性操作。

三、针对性治疗：若因牙菌斑/牙结石引发，需进行专业洁牙；糖尿病患者需严格控制血糖，因高血糖会加重炎症；儿童应在家长监督下使用含氟牙膏，避免吞咽，6岁前每半年涂氟防龋。

四、特殊人群注意：老年人因行动不便需家人协助口腔护理；佩戴假牙者需每日清洁假牙，饭后漱口；长期服用降压药、免疫抑制剂者需定期检查口腔，预防药物性牙龈增生。

五、就医指征：牙龈红肿出血持续超过2周，伴随牙齿松动、口臭加重或面部肿胀时，需及时到正规医疗机构口腔科就诊，排查牙周炎、白血病等潜在疾病。