经常牙龈发炎怎么办

经常牙龈发炎需在1~2周内明确原因并干预，关键是改善口腔卫生+针对性治疗。若症状持续超2周或加重，需就医排查牙周病等问题。

口腔卫生不达标：每日早晚刷牙（每次≥2分钟），使用含氟牙膏+软毛牙刷，配合牙线/冲牙器清洁牙间隙。刷牙时避免过度用力，防止损伤牙龈。

牙菌斑/牙结石堆积：每6个月至1年进行专业洁牙（洗牙），去除牙结石。青少年、妊娠期女性因激素变化更易堆积牙菌斑，需加强清洁频率。

全身性疾病影响：糖尿病、免疫疾病患者需严格控制基础病，定期检查血糖/免疫指标。糖尿病患者牙龈炎症愈合慢，需联合内分泌科管理。

药物与特殊人群：长期服用降压药/免疫抑制剂者易患药物性牙龈增生，需定期口腔检查。孕妇因激素波动，牙龈炎发生率高，需更细致清洁。

饮食与生活习惯：减少高糖食物/碳酸饮料摄入，避免辛辣刺激。长期熬夜、吸烟会加重炎症，建议戒烟并保证7~8小时睡眠。