牙龈经常发炎怎么办？

牙龈经常发炎需先明确原因，通过改善口腔卫生、调整生活方式及必要时的药物干预可缓解，若持续2周以上或伴随出血、肿胀加重，应及时就医排查牙周疾病。

口腔卫生不佳型：每日早晚用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，每次3分钟以上，饭后使用牙线清洁牙缝，定期（每6个月）进行专业洁牙，清除牙结石与牙菌斑。

饮食刺激型：减少辛辣、过冷过热食物摄入，避免吸烟及过量饮用含色素饮料，增加富含维生素C的蔬果（如橙子、西兰花）摄入，增强牙龈组织修复能力。

全身性疾病相关型：糖尿病患者需严格控制血糖，高血压患者避免长期服用可能引起牙龈增生的降压药，女性经期及妊娠期需更注重口腔清洁，防止激素变化加重炎症。

特殊人群注意事项：儿童应在家长指导下刷牙，避免使用成人牙刷；老年人因行动不便，可选择电动牙刷辅助清洁，定期检查口腔黏膜及义齿适配情况。