身体偏瘦。如何用药调理。如何营养

身体偏瘦调理需先明确原因，排除疾病因素后，通过营养优化、适度运动及必要药物辅助改善。若因消化吸收障碍，可在医生指导下使用[消化酶制剂]；若代谢异常，需遵医嘱用药。

营养调理：优先选择高蛋白、高热量食物，如全脂牛奶、瘦肉、坚果；分餐制增加进食次数，避免空腹时间过长。

运动建议：以力量训练为主，如哑铃、深蹲，每周3-4次，每次30分钟，促进肌肉增长；运动后补充蛋白质及碳水化合物。

特殊人群提示：儿童需保证均衡饮食，避免零食干扰正餐；老年人建议少食多餐，选择易消化的营养糊，预防营养不良性贫血。

就医指征：若伴随体重快速下降、食欲减退、腹泻等症状，应及时排查甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，避免延误治疗。