半月板损伤疼痛位置多在膝关节内侧或外侧间隙，具体因损伤部位、类型及病程而异。
- 内侧半月板损伤：疼痛集中在膝关节内侧，尤其内侧关节间隙处，下蹲、上下楼梯时明显，伴随活动受限。常见于长期蹲跪、扭转动作人群，如运动员。
- 外侧半月板损伤：疼痛位于膝关节外侧，伸膝或行走时加重，常因突然扭转动作（如篮球变向）诱发，年轻人运动爱好者风险较高。
- 前角/后角损伤：前角损伤疼痛在髌骨下方偏外侧，后角损伤则在腘窝上方内侧，多伴随膝关节弹响或卡顿感。
- 复合型损伤：疼痛范围较广，可能双侧间隙均有不适，常伴肿胀、积液，多见于运动性急性损伤或退变合并撕裂。
特殊提示：中老年人群因退变易发生慢性损伤，疼痛多渐进性加重；儿童青少年损伤多与运动外伤相关，需警惕急性撕裂。若疼痛持续超过2周或伴关节不稳，应尽早就医。