例假期间能不能洗澡

例假期间可以洗澡，只要注意保暖和个人卫生即可。

水温与时间控制：建议水温保持在38~40℃，洗澡时间控制在15分钟内，避免长时间浸泡导致体力消耗或头晕。

淋浴优先：选择淋浴而非盆浴，减少细菌感染风险，经期宫颈口微开，盆浴可能增加妇科炎症概率。

特殊人群注意：体质虚弱、痛经严重或有经期不适症状者，建议缩短洗澡时间，避免水温过低，可适当饮用温水保暖。

清洁与护理：洗澡后及时擦干身体，更换干净内裤，保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液冲洗阴道内部。